Сегодня запрос на прогулку - поиск причин и решений в работе с дисрегуляторами нашего состояния.
Нам пора идти вперед.
Логический поиск “нормальности” дает нам еще больше поводов для стресса.
Давайте поговорим о том, что для нас естественно?
В состоянии защиты наша система «бей или беги» защищает нас от хищника, подготавливая нас к борьбе или бегству, но в современном обществе наши хищники - это внутреннее переживание стресса, разочарования, тревоги, страха, гнев и так далее.
Или, если угроза кажется непреодолимой, мы можем застыть в ответ/притвориться «мертвыми» = замыкаться в себе, чувствовать себя застрявшим, откладывать дела на потом, чувствовать безнадежность, избегание, оставаться в постели.
Эти реакции адаптивны для борьбы с реальными угрозами, но не очень полезны при попытке приблизиться к целям или изменить поведение.
Независимо от того, что сейчас происходит в вашей жизни - сбалансированная нервная система дает нам ресурсы для решения физических, психологических проблем и масштабных бизнес задач.
В этом подкасте дам вам несколько практических шагов для саморегуляции.
Готовы?
Нам пора идти вперед.
Логический поиск “нормальности” дает нам еще больше поводов для стресса.
Давайте поговорим о том, что для нас естественно?
В состоянии защиты наша система «бей или беги» защищает нас от хищника, подготавливая нас к борьбе или бегству, но в современном обществе наши хищники - это внутреннее переживание стресса, разочарования, тревоги, страха, гнев и так далее.
Или, если угроза кажется непреодолимой, мы можем застыть в ответ/притвориться «мертвыми» = замыкаться в себе, чувствовать себя застрявшим, откладывать дела на потом, чувствовать безнадежность, избегание, оставаться в постели.
Эти реакции адаптивны для борьбы с реальными угрозами, но не очень полезны при попытке приблизиться к целям или изменить поведение.
Независимо от того, что сейчас происходит в вашей жизни - сбалансированная нервная система дает нам ресурсы для решения физических, психологических проблем и масштабных бизнес задач.
В этом подкасте дам вам несколько практических шагов для саморегуляции.
Готовы?
