О ВРЕДЕ САМОБИЧЕВАНИЯ

Как мне оставаться спокойной и разумной, когда происходит важное событие?
Восхищаться собой во время побед?
Отдаваться любви при встрече с близкими?
Быть мягкой и принимающей, когда кто-то нуждается во мне?

Найти в себе силы и взять ответственность за чувства по отношению к себе — большое достижение. Достижение, за которое наградой будет жизнь в мире с собой.

Все, что мы так плохо принимаем в себе — привязанности, стыд, агрессию — это просто поведенческие проявления чувств, которые вышли из под контроля. Для многих из нас — это проявление тех паттернов, которые не были замечены или тех опытов, которые не были осознаны. И, конечно, наших устойчивых, часто критических, еще чаще чужих оценок себя.

В тот момент, когда ты злишься на себя: «Ну сколько можно наступать на одни и те же грабли?» Дай себе возможность в полной мере почувствовать доброту твоего сердца.

Попробуй сказать своему страху: «Я вижу тебя, я тебя знаю, я тебя не осуждаю, я тебя слышу!»

Знай, что у тебя достаточно силы и опыта, для того, чтобы позаботиться о себе. Главный внутренний ресурс — доброта. Главный навык — умение слушать себя.

Когда ты следуешь своим глубинным потребностям, ты лекго развиваешь сострадание. Быть способным к глубоким сопереживаниям — это и есть духовная мудрость.

Раньше моей первой реакцией было найти в себе мотивацию на борьбу с собой.

«Иди на коврик и дай своему телу возможность двигаться, как оно чувствует, без плана и намерения» — сказал мой учитель. «Делай это каждый день в течение недели. И плачь, если тебе хочется плакать. Это не проявление слабости, это способность открыть твое сердце неизведанным сторонам твоей тени.»

Итак. Ты идешь в контакт со своей чувственностью и спрашиваешь себя: «Чего мне сейчас больше всего хочется?»
«Воздух, поддержку, заботу».
Хм. Практически ничего сверхъестественного, если ты умеешь это получать. И давать.
Попробуй потренироваться на себе.

• Твоя любовь никогда не скажет твоему страху: «Я твой враг». Твоя любовь скажет твоему страху: "Для тебя у меня тоже есть место в сердце". Алхимия твоего сердца — противоядие от страхов. Весь путь, который ты проделаешь к своим страхам не для того, чтобы решить проблемы, а для того, чтобы научиться по-новому слышать свое сердце, видеть жизнь и осознавать свои чувства.

• Мы не идем в темноту без яркого света в руке. Это же самое правило нужно применить к тем сторонам своей жизни, где пока тень закрывает то, до чего хочется прикоснуться.

• В тот самый момент, когда ты чувствуешь себя бесполезной, недостойной, неуверенной и безответственной, в этот самый темный, неприятный, холодный момент, возьми весь свет своего сердца, всю яркость своей души и сияние разума. Когда ты в самый первый раз сможешь найти в себе на это силы, ты переживешь настоящую, глубокую трансформацию. Ты поймешь, насколько это просто и легко, и всегда в сложные минуты непростых разговоров с собой, ты скажешь себе: «Я вижу тебя, я тебя знаю, я тебя не осуждаю, я тебя слышу.»

Так ты создаешь для себя эмоциональный комфорт, тот уровень комфорта который необходим для спокойного принятия всех своих чувств.
Когда ты доверяешь, принимаешь свои оценки себя, как самые авторитетные, потому, что ты точно знаешь основной критерий этих оценок, тогда и твои дела для других становятся радостью.