БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ ПРОГРАММЫ
ОСОЗНАННАЯ СИЛА
практическое руководство по развитию внутренних ресурсов
ВНУТРЕННЯЯ СИЛА — НЕ ДАР,
А МАСТЕРСТВО, КОТОРОЕ МОЖНО РАЗВИВАТЬ
А МАСТЕРСТВО, КОТОРОЕ МОЖНО РАЗВИВАТЬ
Это обучение для вас, если вы хотите:
-
Достичь эмоционального баланса -
Наполнить свою жизнь благодарностью и заботой -
Обрести опору, чаще проявлять уверенность и упорство -
Лучше понять себя -
Лучше справляться со стрессом, оставаться устойчивым в разных жизненных обстоятельствах -
Иметь больше возможностей дать поддержку другим
Ваш мозг — не фиксированная схема, а изменяемая система. Он каждый день перестраивается под влиянием того, что вы чувствуете, думаете и делаете. Это называется нейропластичностью — и это не просто про формирование нейронной структуры, в первую очередь - это про формирование нашей личности.
С помощью нейропластичности вы можете осознанно формировать себя таким, каким хотите быть - укреплять уверенность, спокойствие, фокус, доброжелательность. Ослаблять тревожность, импульсивность и самокритику. Создавать те внутренние качества, которые нужны вам для жизни, которую вы хотите.
Потому что именно из этих качеств — из вашего внутреннего состояния — строится всё остальное: отношения, работа, решения, будущее.
Но мозг по умолчанию заточен под выживание, а не под рост. Он быстрее запоминает негатив, чем позитив. Сильнее реагирует на стресс, чем на радость. Это можно изменить — но нужно понимать, как.
На этом курсе вы:
Вы можете не просто адаптироваться к обстоятельствам, а активно формировать своё состояние, свою личность и своё будущее.
И всё начинается с одного решения — использовать силу своего мозга во благо себе.
С помощью нейропластичности вы можете осознанно формировать себя таким, каким хотите быть - укреплять уверенность, спокойствие, фокус, доброжелательность. Ослаблять тревожность, импульсивность и самокритику. Создавать те внутренние качества, которые нужны вам для жизни, которую вы хотите.
Потому что именно из этих качеств — из вашего внутреннего состояния — строится всё остальное: отношения, работа, решения, будущее.
Но мозг по умолчанию заточен под выживание, а не под рост. Он быстрее запоминает негатив, чем позитив. Сильнее реагирует на стресс, чем на радость. Это можно изменить — но нужно понимать, как.
На этом курсе вы:
- узнаете, как работает нейропластичность и как её использовать для личного развития;
- научитесь управлять вниманием, эмоциями и реакциями;
- начнёте системно формировать качества, которые делают вас сильнее и свободнее;
- получите практики, которые встроят это в повседневную жизнь;
- научитесь выходить из автоматических реакций стресса в состояние осознанности и ресурса.
Вы можете не просто адаптироваться к обстоятельствам, а активно формировать своё состояние, свою личность и своё будущее.
И всё начинается с одного решения — использовать силу своего мозга во благо себе.
Курс «Осознанная сила» — это практическое руководство по развитию внутренних ресурсов и формированию устойчивых навыков управления собой.
Преодолеть негативные тенденции мозга и раскрыть силу повседневного опыта можно через изменения нейронной структуры мозга.
Вы научитесь осознанно использовать силу внимания, работать с внутренними состояниями и строить жизнь на основе своих глубинных ценностей.
На этом обучении вы:
Преодолеть негативные тенденции мозга и раскрыть силу повседневного опыта можно через изменения нейронной структуры мозга.
Вы научитесь осознанно использовать силу внимания, работать с внутренними состояниями и строить жизнь на основе своих глубинных ценностей.
На этом обучении вы:
- узнаете, как работает нейропластичность и как её использовать для личного развития;
- научитесь управлять вниманием, эмоциями и реакциями;
- начнёте системно формировать качества, которые делают вас сильнее и свободнее;
- получите практики, которые встроят это в повседневную жизнь;
- научитесь выходить из автоматических реакций стресса в состояние осознанности и ресурса.
КАК УСТРОЕНО ОБУЧЕНИЕ?
Длительность курса - 7 недель
Ближайший поток с 5 июня
Доступ к учебным материалам - навсегда
Ближайший поток с 5 июня
Доступ к учебным материалам - навсегда
7 онлайн live-сессий
Презентации, видеоуроки, рабочая
тетрадь и другие материалы
тетрадь и другие материалы
Поддержка в закрытом чате
Всего около 15 часов лекций
Для самостоятельной работы
Возможность пообщаться с
единомышленниками
единомышленниками
ПЛАН ОБУЧЕНИЯ
Базовый уровень состоит из семи этапов.
На них вы узнаете:
На них вы узнаете:
На этом уроке мы подробно разберем тему внутренних и внешних ресурсов для решения жизненных задач.
В центре внимания этого тренинга: внедрение ресурсов в нейронную структуру путем превращения полезных состояний в полезные черты характера.
Вы сможете определить внутренние сильные стороны, которые хотите развить.
И вместе мы освоим практику трех способов вовлечения ума.
В центре внимания этого тренинга: внедрение ресурсов в нейронную структуру путем превращения полезных состояний в полезные черты характера.
Вы сможете определить внутренние сильные стороны, которые хотите развить.
И вместе мы освоим практику трех способов вовлечения ума.
Мы рассмотрим разные способы получения опыта и его элементы
Мы научимся тому, как чувствовать себя хорошо в моменте
Поговорим о том, как видеть и признавать хорошие качества себя
Мы рассмотрим разные способы обогащение нашего опыта
Поймем, почему важно всегда быть на своей стороне
Мы научимся тому, как чувствовать себя хорошо в моменте
Поговорим о том, как видеть и признавать хорошие качества себя
Мы рассмотрим разные способы обогащение нашего опыта
Поймем, почему важно всегда быть на своей стороне
На этом уроке мы с вами освоим практику центрирования.
Продолжим развивать идею пополнения ключевых ресурсов.
Научимся понимать свои три основные потребности – безопасность, удовлетворение, связь.
Разберем типы взаимодействия с ключевыми ресурсами.
Поймем как и зачем связывать разный опыт.
Продолжим развивать идею пополнения ключевых ресурсов.
Научимся понимать свои три основные потребности – безопасность, удовлетворение, связь.
Разберем типы взаимодействия с ключевыми ресурсами.
Поймем как и зачем связывать разный опыт.
На этом уроке мы глубже узнаем свои многоцелевые сильные стороны и поймем, как использовать этот неисчерпаемый ресурс каждый день.
Мы разберемся в темах избегания, сострадания к себе и внутренних ресурсах обеспечения психологической безопасности.
Поймем, чем мы можем отвечать на боль и внешнюю угрозу.
Мы разберемся в темах избегания, сострадания к себе и внутренних ресурсах обеспечения психологической безопасности.
Поймем, чем мы можем отвечать на боль и внешнюю угрозу.
Этот урок будет полностью посвящен вашим качествам и внутренним ресурсам.
Мы научимся использовать метод HEAL для развития внутренних сил, отвечающих вашей
фундаментальной потребности в удовлетворении, чтобы помочь нам справляться с возможностями и потерями.
Эти сильные стороны помогут вам справиться с фрустрацией, разочарованием, зависимостью,
потерями и неудачами.
Мы научимся использовать метод HEAL для развития внутренних сил, отвечающих вашей
фундаментальной потребности в удовлетворении, чтобы помочь нам справляться с возможностями и потерями.
Эти сильные стороны помогут вам справиться с фрустрацией, разочарованием, зависимостью,
потерями и неудачами.
Этот класс посвящен развитию внутренних сил, которые удовлетворяют вашу фундаментальную потребность в общении.
Эти сильные стороны помогут вам с ситуациями боли, отвержения, обесценивания,
одиночества, зависти, ревности, смущения, вины, стыда, социальной тревоги, обиды, чувства неполноценности и поиска отношений во всех смыслах.
Мы поговорим как развивать ощущение заботы, строить здоровые границы, о том, как жить в
мире и любви с окружающими вас людьми.
Эти сильные стороны помогут вам с ситуациями боли, отвержения, обесценивания,
одиночества, зависти, ревности, смущения, вины, стыда, социальной тревоги, обиды, чувства неполноценности и поиска отношений во всех смыслах.
Мы поговорим как развивать ощущение заботы, строить здоровые границы, о том, как жить в
мире и любви с окружающими вас людьми.
На финальном занятии мы подведём итоги и поможем вам собрать всё, что было пройдено, в единую, работающую систему.
Вы осмыслите, какие внутренние ресурсы уже начали формироваться, какие практики стали особенно значимыми, и какие качества вы хотите продолжать укреплять.
Мы уделим внимание созданию индивидуального плана развития — практичного, реального и поддерживающего — чтобы вы могли применять принципы позитивной нейропластичности не только во время курса, но и в повседневной жизни дальше.
Также мы поговорим о том, как сохранить устойчивость, мотивацию и ясность виджения в долгосрочной перспективе
Вы осмыслите, какие внутренние ресурсы уже начали формироваться, какие практики стали особенно значимыми, и какие качества вы хотите продолжать укреплять.
Мы уделим внимание созданию индивидуального плана развития — практичного, реального и поддерживающего — чтобы вы могли применять принципы позитивной нейропластичности не только во время курса, но и в повседневной жизни дальше.
Также мы поговорим о том, как сохранить устойчивость, мотивацию и ясность виджения в долгосрочной перспективе
4
1
ПЛАН ОБУЧЕНИЯ
Базовый уровень состоит из семи этапов.
На них вы узнаете:
На них вы узнаете:
Как вовлекать свой разум в работу
Интеграция полученных знаний и формирование планов на развитие
Как получать, увеличивать и принимать полезный опыт
Как развивать свои внутренние силы и ресурсы для построения качественных отношений с другими
Как использовать сильные стороны для улучшения качества жизни
Как создавать условия для обеспечения своей психологической безопасности
Как соединять негативный и положительный опыт для поиска лучших решений
2
3
5
6
7
На этом уроке мы подробно разберем тему внутренних и внешних ресурсов для решения жизненных задач.
В центре внимания этого тренинга: внедрение ресурсов в нейронную структуру путем превращения полезных состояний в полезные черты характера.
Вы сможете определить внутренние сильные стороны, которые хотите развить.
И вместе мы освоим практику трех способов вовлечения ума.
В центре внимания этого тренинга: внедрение ресурсов в нейронную структуру путем превращения полезных состояний в полезные черты характера.
Вы сможете определить внутренние сильные стороны, которые хотите развить.
И вместе мы освоим практику трех способов вовлечения ума.
Мы рассмотрим разные способы получения опыта и его элементы.
Мы научимся тому, как чувствовать себя хорошо в моменте.
Поговорим о том, как видеть и признавать хорошие качества себя.
Мы рассмотрим разные способы обогащение нашего опыта.
Поймем, почему важно всегда быть на своей стороне.
Мы научимся тому, как чувствовать себя хорошо в моменте.
Поговорим о том, как видеть и признавать хорошие качества себя.
Мы рассмотрим разные способы обогащение нашего опыта.
Поймем, почему важно всегда быть на своей стороне.
На этом уроке мы с вами освоим практику центрирования.
Продолжим развивать идею пополнения ключевых ресурсов.
Научимся понимать свои три основные потребности – безопасность, удовлетворение, связь.
Разберем типы взаимодействия с ключевыми ресурсами.
Поймем как и зачем связывать разный опыт.
Продолжим развивать идею пополнения ключевых ресурсов.
Научимся понимать свои три основные потребности – безопасность, удовлетворение, связь.
Разберем типы взаимодействия с ключевыми ресурсами.
Поймем как и зачем связывать разный опыт.
На этом уроке мы глубже узнаем свои многоцелевые сильные стороны и поймем, как использовать этот неисчерпаемый ресурс каждый день.
Мы разберемся в темах избегания, сострадания к себе и внутренних ресурсах обеспечения психологической безопасности.
Поймем, чем мы можем отвечать на боль и внешнюю угрозу.
Мы разберемся в темах избегания, сострадания к себе и внутренних ресурсах обеспечения психологической безопасности.
Поймем, чем мы можем отвечать на боль и внешнюю угрозу.
Этот урок будет полностью посвящен вашим качествам и внутренним ресурсам.
Мы научимся использовать метод HEAL для развития внутренних сил, отвечающих вашей
фундаментальной потребности в удовлетворении, чтобы помочь нам справляться с возможностями и потерями.
Эти сильные стороны помогут вам справиться с фрустрацией, разочарованием, зависимостью,
потерями и неудачами.
Мы научимся использовать метод HEAL для развития внутренних сил, отвечающих вашей
фундаментальной потребности в удовлетворении, чтобы помочь нам справляться с возможностями и потерями.
Эти сильные стороны помогут вам справиться с фрустрацией, разочарованием, зависимостью,
потерями и неудачами.
Этот класс посвящен развитию внутренних сил, которые удовлетворяют вашу фундаментальную потребность в общении.
Эти сильные стороны помогут вам с ситуациями боли, отвержения, обесценивания,
одиночества, зависти, ревности, смущения, вины, стыда, социальной тревоги, обиды, чувства неполноценности и поиска отношений во всех смыслах.
Мы поговорим как развивать ощущение заботы, строить здоровые границы, о том, как жить в
мире и любви с окружающими вас людьми.
Эти сильные стороны помогут вам с ситуациями боли, отвержения, обесценивания,
одиночества, зависти, ревности, смущения, вины, стыда, социальной тревоги, обиды, чувства неполноценности и поиска отношений во всех смыслах.
Мы поговорим как развивать ощущение заботы, строить здоровые границы, о том, как жить в
мире и любви с окружающими вас людьми.
На финальном занятии мы подведём итоги и поможем вам собрать всё, что было пройдено, в единую, работающую систему.
Вы осмыслите, какие внутренние ресурсы уже начали формироваться, какие практики стали особенно значимыми, и какие качества вы хотите продолжать укреплять.
Мы уделим внимание созданию индивидуального плана развития — практичного, реального и поддерживающего — чтобы вы могли применять принципы позитивной нейропластичности не только во время курса, но и в повседневной жизни дальше.
Также мы поговорим о том, как сохранить устойчивость, мотивацию и ясность видения в долгосрочной перспективе
Вы осмыслите, какие внутренние ресурсы уже начали формироваться, какие практики стали особенно значимыми, и какие качества вы хотите продолжать укреплять.
Мы уделим внимание созданию индивидуального плана развития — практичного, реального и поддерживающего — чтобы вы могли применять принципы позитивной нейропластичности не только во время курса, но и в повседневной жизни дальше.
Также мы поговорим о том, как сохранить устойчивость, мотивацию и ясность видения в долгосрочной перспективе
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вам не нужны специальные знания в нейрофизиологии и психологии для того, чтобы сделать выбор в пользу управляемых изменений.
Но эта программа подходит тем, кто готов взять на себя ответственность за собственное развитие.
Но эта программа подходит тем, кто готов взять на себя ответственность за собственное развитие.
Если вы на пути изменений сталкиваетесь с ограничивающими установками и готовы работать над тем, чтобы их изменить, эта программа для вас.
- узнаете, как работает нейропластичность и как её использовать для личного развития;
- научитесь управлять вниманием, эмоциями и реакциями;
- начнёте системно формировать качества, которые делают вас сильнее и свободнее;
- получите практики, которые встроят это в повседневную жизнь;
- научитесь выходить из автоматических реакций стресса в состояние осознанности и ресурса.
Программа включает в себя семь онлайн live-занятий по два часа, задания для самостоятельной практики и рабочую тетрадь, в которую вы вносите свои практические результаты и рефлексию после практик.
Да, вы получите международный сертификат “Being Well Institute”, основанный Риком Хенсоном
Отправьте заявку в ближайшую группу, вы получите информацию о датах курса, договор и счет для оплаты.
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
чтобы присоседиться к следующему потоку обучения
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь
c политикой конфиденциальности
c политикой конфиденциальности
